自分の現在地を伝える
ChatGPTを先生にする学び方とは:まず「どこまで分かるか」を伝える
説明を読んで「なるほど」と思っても、自分でやると手が止まる。そんなときは、ChatGPTに説明の長さや練習の進め方も頼んでみます。「先生になって」だけでなく、今できることと、できるようになりたいことを添えるのが出発点です。
- ChatGPT公式サイトを開き、画面の案内に沿ってログインします。
- 新しいチャットを開きます。
- 下の「例文をコピー」を押し、メッセージ入力欄へ貼って送ります。教材の添付は不要です。
通常のチャットに文章で頼む練習です。学習モードの設定手順ではありません。基本操作はOpenAIの開始ガイドを参照。画面や利用条件は環境によって異なります。
最初のチャットに、これを送る|コピーして試す
Excelの相対参照と絶対参照を、自分で説明できるようになりたいです。 あなたは学習を手伝う先生役になってください。 【今できること】 セルへの入力と、=1+2 のような簡単な計算はできます。 A2や$A$2の意味、数式をコピーすると何が変わるのかは、まだよく分かりません。 【教えてほしいこと】 まず「セル参照」の意味を短く説明してください。 次に、C2の =A2 をC3へコピーする例と、C2の =$A$2 をC3へコピーする例を比べてください。 専門用語はその場で説明し、一度に長く話さないでください。 今回は数式のコピーだけを扱い、切り取り移動・行列の挿入・混合参照はまだ扱わないでください。 説明が終わったら止まり、私の質問や「問題を出して」という返事を待ってください。
「今できること」は自分に合わせて変えます。まだ数式を入力したことがなければ、そう書いて大丈夫。「一度に長く話さない」と添えると、途中で質問を挟む進め方を頼めます。
Excelの参照ルールはMicrosoft公式の数式ガイドで確認しています。
考えてから答える
ChatGPTで練習問題を解くやり方:「答えはまだ」で、1問だけ解く
説明が分かった気がしたら、同じチャットで練習問題を頼みます。答えも一緒にもらうと、自分で考える前に読んでしまいます。「私の回答を待って」と、会話の区切りまで伝えてみましょう。
同じチャットで、問題を頼む|コピーして試す
ここまでの説明を練習したいです。 C2に =A2 と入っている数式をC4へコピーしたらどうなるか、1問だけ出してください。 まだ答えを示さず、私が答えるのを待ってください。 私が間違えたら、最初はヒントを一つだけ出して、もう一度答えるのを待ってください。 正解したら理由を短く確認し、次の問題へ進んでよいか聞いてください。
ChatGPTには、自分が考えた数式を入力して返します。分からなければ「C2からC4へ動くとき、何を数えればいい?」と質問して構いません。先に答えが出てしまったら、「別の問題を1問出し、私の回答を待って」と頼み直します。
このページでも、1問ずつ
コピー先の数式を考えてみる
この練習はページ内だけで動きます。ChatGPTへ回答を送る機能ではありません。
問1 / 2 相対参照
問1の答えと考え方を見る
=A4です。C2からC4へ2行下にコピーするので、参照先もA2からA4へ2行下に変わります。
問2 / 2 絶対参照
問2の答えと考え方を見る
=$A$2のままです。列Aと行2の両方を$で固定しているため、数式をコピーしてもA2を参照します。A2の値自体を固定する意味ではありません。
間違えたときは、同じ問題をすぐ答え直すだけでなく、「何行・何列コピーしたか」を言葉にしてみます。正解だけを覚えるより、自分がどこで迷ったかを確認するためです。
自分の言葉で説明する
自分の説明を確かめるコツ:今度は自分が、先生役になる
次は、覚えたことを自分の言葉で説明します。同じチャットへ、下の文章を送ってみてください。今回は「参照先が固定される」と「値が固定される」を混同した、間違いを含む練習文です。自分で説明できた人は【私の説明】以下を自分の文章に置き換えます。
自分の説明を確かめてもらう|コピーして試す
今度は、私が先生役になって説明します。 次の説明で合っている部分と、直した方がよい部分を分けて教えてください。 間違いがあれば、その理由を小さな数値例で示してください。 説明の上手さではなく、内容が正しいかを確認してください。 【私の説明・間違いを含む練習文】 相対参照は、数式のコピー先に合わせて参照先が変わります。 絶対参照は、数式をコピーしても同じセルを参照します。 つまり、絶対参照なら、そのセルの値もずっと変わりません。
「合っていますか?」だけでなく、合う部分・直す部分・小さな例を頼むと、見直す場所を確かめられます。AIの判定も誤ることがあるため、説明に迷ったら公式資料と実際の動作に戻ります。

小さく使って確かめる
ChatGPTで学ぶ実践例:小さな表で、実際に使ってみる
今度は、行ごとに変えたい「単価」と、全行で同じ「数量」を使います。コピーする部分と固定する部分を、一つの式で使う練習です。下の文章を同じチャットへ送り、自分で式を考えてから答えを確かめます。
実務に近い小さな練習を頼む|コピーして試す
相対参照と絶対参照を一つの数式で使う練習をしたいです。 以下は架空の練習用データです。新しいExcelシートを想定します。 A2:100(単価) A3:200(次の行の単価) B1:3(どちらにも使う共通の数量) C2とC3:計算結果を入れる場所 C2に「A2の単価×B1の数量」の数式を入れ、C3へコピーして使いたいです。 単価の参照は行に合わせて変え、数量の参照はB1のままにします。 すぐ完成した数式を出さず、私がどこに$を付けるか考えられるヒントを一つ出してください。 私の回答を待ってから、数式と計算結果を一緒に確認してください。
この練習の数式と結果を確認する
C2は =A2*$B$1。C3へコピーすると =A3*$B$1 です。単価の行だけが変わり、共通の数量はB1を参照し続けます。
| セル | 数式 | 結果 |
|---|---|---|
| C2 | =A2*$B$1 | 100 × 3 = 300 |
| C3 | =A3*$B$1 | 200 × 3 = 600 |
この配置では =A2*B$1 でも下方向のコピーは同じ結果になります。ここでは列・行の両方を固定する絶対参照 $B$1 に絞って練習しています。
Excelで確認するやり方:空のシートで試す
- 新しい空のシートを用意し、A2に100、A3に200、B1に3を入力します。実際の業務ファイルは使いません。
- C2に
=A2*$B$1を入力します。先頭の = と、2つの $ も入力します。 - C2のセルをコピーしてC3に貼り付けます。「値のみ」の貼り付けは使わず、数式ごとコピーします。
- C3を選び、数式バーが
=A3*$B$1、結果が600になったか確認します。B1を4に変えて再計算すると、C2は400、C3は800です。
Excelがなくても、この記事の式と見本を使って会話の練習はできます。実際に数式をコピーする操作はMicrosoftのコピー手順も参照してください。
次の自分へ残す
学習メモの残し方:「分かったこと」を、自分のメモに残す
最後に、ここまで使った同じチャットで振り返ります。「理解できた」とAIに決めてもらうより、実際に答えたことと、まだ確かめていないことを分けて残します。
学習メモと次の1問を頼む|コピーして試す
この会話を、次に見返せる短い学習メモにしてください。 項目は「分かったこと」「実際に間違えたこと・まだ曖昧なこと」「次に自分で確かめること」の3つ。 私の発言とやり取りに基づいて書いてください。 私が答えていないことを「理解できた」と判定しないでください。 間違いが確認できない項目は「この会話では未確認」と書いてください。 最後に、同じ考え方を使う復習問題を1問だけ出し、答えはまだ表示しないでください。
自分の会話にない間違いや理解度が書かれていたら修正します。確認したメモをスマホのメモアプリやノートへコピーし、次にExcelを使う前に見返しましょう。復習問題は、メモを閉じてから自分で答えます。
ほかの題材を学ぶときも、今できること → 小さな説明 → 1問 → 自分の言葉 → 振り返りの順で頼めます。最初のプロンプトの学びたい内容と理解度を置き換え、まず一題だけ試してみてください。
題材を替えて、仕事の用語を学ぶ|コピーして試す
仕事で聞く「議題」と「議事録」の違いを、自分の言葉で説明できるようになりたいです。会議に参加するのは初めてです。まず架空の短い会議を例に説明してください。その後、確認問題を1問だけ出し、答えは示さず私の回答を待ってください。私が答えたら、合っている点を確認し、直す点があれば教えてください。最後に私が違いを説明するので、内容を確かめてください。
日々の仕事で使う例も知りたい方は、そのまま試せるChatGPTの6つの使い方へ。
Q&A / よくある質問
ChatGPTを先生にする学び方について、よくある質問
ChatGPTを自分の先生にする学び方とは?
「今できること」と「できるようになりたいこと」を伝え、短い説明、1問の練習、自分の言葉での説明、振り返りの順で頼む方法です。詳しくは最初の頼み方を参照してください。
答えを先に見ないようにするには、どうやって頼む?
同じチャットで「まだ答えを示さず、私が答えるのを待って」と伝えます。先に答えが出たら、別の問題を1問出して回答を待つよう頼み直します(練習問題の頼み方)。
自分の説明が正しいか確かめるときの注意点は?
「合っていますか?」だけでなく、合う部分・直す部分・小さな例を分けて頼みます。AIの判定も誤ることがあるので、迷ったら公式資料と実際の動作で確認します(先生役になる練習)。
Excelがなくても練習できる?
記事の式と見本を使えば、会話の練習はできます。Excelを使える方は、空のシートで数式のコピー結果を確認できます(小さな表での練習)。
執筆:三谷悠飛(シゴツグ運営責任者)。2026年9月11日にOpenAI・Microsoftの公式資料を確認。プロンプト・確認問題は編集部作成の架空演習です。記事内の応答例と学習メモも編集部作成の見本で、ChatGPTの実行ログではありません。同じ返答が出るとは限りません。図はCodexのimagegenで制作しました。2026年9月12日の更新では、見出しの見直し、注意事項の整理、Q&Aの追加を行いました。事実関係と出典の変更はありません。

